서울 도심 한가운데에서 퇴근길 시민들을 위한 활력 충전소가 열렸다. 서울시가 주관하는 생활체육 프로그램 ‘운동하는 서울광장’이 다시 시작된 것이다. 올해로 3년째를 맞이한 이 프로그램은 시민 누구나 무료로 참여할 수 있는 참여형 야외 운동 행사로, 몸을 움직이기 어려웠던 일상에 자연스럽게 ‘움직임의 습관’을 더해주는 역할을 하고 있다.

▣ 서울광장에서 뚝섬까지, 상반기 10회 무료 운영

올해 상반기 ‘운동하는 서울광장’은 5월 15일부터 6월 26일까지 총 10회 열린다. 매주 목요일 저녁 7시부터 9시까지 운영되며, 일부 회차는 화요일이나 금~일 일정으로 장소와 시간이 변경된다. 특히 5월 말에는 뚝섬한강공원에서 열린 ‘쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’와 연계해 수변무대에서의 특별한 운동 체험도 가능하다.

▣ 메인운동, 뉴스포츠, 운동처방까지… 구성도 다채롭게

프로그램은 총 4가지 축으로 구성된다.

메인운동: 줌바댄스, 서킷트레이닝, 리듬체조 등 시민들이 쉽게 따라 할 수 있는 댄스형 유산소 운동 위주.

운동왕(챌린지): 펀치, 턱걸이, 유연성 측정 등 개인 기록에 도전하는 퍼포먼스 존.

운동처방소: 운동 초심자를 위한 체형 교정, 식단 상담 등 1:1 맞춤형 건강 코칭.

뉴스포츠 체험존: LED 핸들러, 볼로볼 등 도심에서 접하기 어려운 이색 스포츠 기회 제공.

특히, 고강도 인터벌 트레이닝이 결합된 실전형 피트니스는 운동 마니아들의 관심을 끌고 있으며, 새로운 구성으로 암벽등반이나 태권무 퍼포먼스도 시민과 함께한다.

▣ 특별한 날엔 헬스쇼·한강축제와 연계

첫 회차인 5월 15일에는 ‘서울헬스쇼’와 연계하여 낮 12시부터 4시까지 운영되며, 5월 말 주말에는 뚝섬 수변무대에서 진행돼 시원한 바람과 함께 운동의 재미를 느낄 수 있다.

서울시 관계자는 “운동이 부담스럽거나 혼자 실천이 어려운 분들도 이곳에 오면 자연스럽게 몸을 움직이고, 즐거운 분위기 속에서 건강을 챙길 수 있다”고 말했다.

▣ 참여 방법은?

사전 신청은 운동하는 서울광장 공식 누리집을 통해 가능하며, 당일 현장 접수도 가능하다. 우천 등 기상 상황에 따라 일부 일정은 조정될 수 있어 사전 확인은 필수다.

✅ 요약 정보

운영 기간: 2025.05.15 ~ 06.26 (매주 목 저녁)

장소: 서울광장 (일부 회차는 뚝섬)

참여 비용: 전 회차 무료

주요 콘텐츠: 줌바댄스, 서킷트레이닝, 운동 챌린지, 맞춤 운동처방, 뉴스포츠 체험

신청 방법: 온라인 사전 신청 또는 현장 접수

문의: 운영사무국 02-6358-7774

‘운동하는 서울광장’은 단순한 운동 프로그램을 넘어, 시민의 일상에 에너지를 불어넣고 도시와 개인의 건강을 잇는 공공 플랫폼으로 진화하고 있다. 올봄, 서울광장에서 당신의 저녁을 새롭게 바꿔보자.